前回の測定の記録をしてから２週間である。

ダイエット、トレーニング、メタボ対策が最初の目的のフィットネスクラブなんだが、どうせなら富士山への登山をひとつの目標にしようと思って取り組んでいる。５合目じゃなくて、０合目。麓から登ろうと。
脂肪をおとしつつ、足腰の筋肉をつけていく、肺活量を上げていく。結果として、ダイエットにも、メタボ対策に、なっていって欲しいという感じである。

今回、体重、体脂肪がけっこう動いた。２週間で２．６キロ体重が減った。体脂肪の１．１キロ減少もなかなか。
しかし同時に筋肉...

前回の測定の記録をしてからちょうど１ヶ月だ。トレーニング開始からは、２月半か。

ダイエット、トレーニングのために通いだしたフィットネスクラブなんだが、入会の時には、筋肉増量、体脂肪減量のトライアルを勧められた。その期間は2ヶ月。
参加するには１コース三百円だが、筋肉が１００g増える、体脂肪が１００g減少すると、１００グラム毎に百円の商品券にかわるという。
最終測定をやってみたが、２ヶ月半で、筋肉量は２．４キロ増え、体脂肪は３００グラム減少した。まあ、筋トレとしては、悪くなかったようである。
し...

前回の測定から３日だし、あまり気にしてもしょうがないのだが。
筋肉の量が減っている。とくに、ハードな負荷をかけた足、脚が明らかに減少している。
まあ、トレーニングの負荷を増やしはじめたばかりだから、これから徐々に増えてくれればいいんだけどな。
腕は、もうこれ以上、そんなに増えなくてもいいのだがｗ、そっちは、ついていくなあ。
筋肉が減少した分、体重は減った。ダイエット・・と喜べない。何しろ脂肪は増えているのだ。これじゃ、ダメじゃん。

BMI 25.6 適正目標値 22.0 調整値 -3.6

ウ...

２０１２年の最初のフィットネス クラブである。正月の間、それほどメタボになったかｗ
ダイエットの大敵にそこまで負けてしまったか。
しかも、トレーニングも随分、間隔があいてしまった。もう１０日である。１２日ぶり・・かあ。ちょっと休みすぎだよな

さて・・。

体重は変化なかった。だが、喜べないｗ
中身、組成は、筋肉が減少し、脂肪が増えている。
基礎代謝も落ちてしまった。まあ、しょうがない。この程度ですんでよかったと思うことにする。

今年というか、今月は、下半身、足、脚の筋肉トレーニングのメニュー...