20代前半の頃は2014/8/14 ByNekotiki
「ダイエット トレーニング 体重、組成（筋肉、脂肪）記録の日誌」について、Nekotikiさんから意見、感想、経験コラム談を寄せていただきました。（2014/8/14)
20代前半の頃は筋肉の衰えを実感することはありませんでしたが、30代以降は「簡単に筋肉はつかないし、ついても簡単におちる」と実感します。運動不足が続くと、なんとなく体調がぱっとしないなど、悪影響が出てきます。ある程度年齢を重ねると、筋肉をつけることよりも、少ない筋肉でもそれを維持していくトレーニングの方が、運動としても良いのかもしれないと感じています。負荷の高い筋力トレーニングよりも、負荷の少ない楽しめるトレーニングで細く長く続けて行く方が体には良いように思います。
細く長く続けて+1
20代前半の頃は筋肉の衰えを実感することはありませんでしたが、30代以降は「簡単に筋肉はつかないし、ついても簡単におちる」と実感します。運動不足が続くと、なんとなく体調がぱっとしないなど、悪影響が出てきます。ある程度年齢を重ねると、筋肉をつけることよりも、少ない筋肉でもそれを維持していくトレーニングの方が、運動としても良いのかもしれないと感じています。負荷の高い筋力トレーニングよりも、負荷の少ない楽しめるトレーニングで細く長く続けて行く方が体には良いように思います。
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