2011/12/22


ダイエット、メタボ改善のためのフィットネスクラブなんだが。
体重が増えた。よって、BMIも悪くなる。
内臓脂肪も増えてる・・・ふぇええ・・・
だが、総脂肪の量は、わずかに１００グラム減っている。内臓脂肪じゃなく皮下脂肪が燃えたんだな。
そして、体重が増えた理由は筋肉量が増えたことによる体重増だ。筋肉トレーニングは効果がでているようだ。

しかし、増えた筋肉は、腕と体幹である。脚、足の筋肉は微妙に減っている。
そして、やはり脂肪の燃え方が少ないのが気になる。基礎代謝も向上しているので、もう少しいけそうに思うのだが。
有酸素系の運動を増やすのと下半身、足、脚の筋肉トレーニングのメニューを増やさないとダメだな
ダイエットにならないぞ。


BMI 25.7 適正目標値 22.0 調整値 -3.7

ウエスト周囲 88.90 許容推奨　85.00 調整値 -3.90
内臓脂肪レベル 11.56 許容推奨 10.00 調整値 -1.56
ウエスト ヒップ比 0.91

体重 73.3K
筋肉量 54.3K
体脂肪 15.9K
体脂肪率 21.6%

バランス
体重 116.7%
骨格筋量 110.3%
脂肪量 169.1%

基礎代謝 1611Kcal/day
基礎代謝率 21.98Kcal/kg/day

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