2011/12/08

フィットネスクラブは入会すると、しばらくサポートがある。まあ会員を定着されるための戦略の一環だろうけどな。まあダイエット、トレーニングに挑む立場としては、ありがたい。使えるものは、どんど使おう

体重は落ちたが、落ちたのは筋肉である。ぬうぅ・体脂肪は増えている。
まだ筋トレの量、負荷のかけかたがぬるい・・かもしれないなあ。
有酸素運動も体脂肪が燃えてない。
ダメダメじゃん、けっこう、メゲル結果の１週間目である。

BMI 25.1 適正目標値 22.0 調整値 -3.1

ウエスト周囲 87.7 許容推奨　85.00 調整値 -2.70
内臓脂肪レベル 11.28 許容推奨 10.00 調整値 -1.28
ウエスト ヒップ比 0.91

体重 71.7K
筋肉量 52.6K
体脂肪 16.0K
体脂肪率 22.3%

バランス
体重 114.2%
骨格筋量 106.1%
脂肪量 170.2%

基礎代謝 1573Kcal/day
基礎代謝率 21.84Kcal/kg/day

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2011/11/28
フィットネスクラブ、ダイエット、トレーニングの初日。とにかく、まずは測定である。最近の測定器はすごいなあ、けっこう細かい数字まで、自動で簡単にでるんだな。テクノロジー万歳である。さて、結論からいえば、